Wajib Tahu! 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur yang Tak Boleh Diabaikan

BACA JUGA:Ketua DPD RI Sultan B Najamudin Beri Workshop Evaluasi Pengelolaan Keuangan dan Pembangunan Desa di Benteng

BACA JUGA:Stres Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui, Ampuh Meningkatkan Fungsi Otak

3. Menyebabkan Kelelahan pada Mata

--(Sumber : iStockPhoto)

Menatap layar HP dalam waktu lama, terutama di ruangan yang minim pencahayaan, bisa menyebabkan kelelahan mata yang cukup serius. 

Hal ini lantaran mata harus beradaptasi dengan cahaya layar yang kontras dengan lingkungan sekitar sehingga memicu ketegangan pada otot mata. 

Gejala yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini seperti mata kering, tegang, penglihatan kabur, atau bahkan sakit kepala bisa muncul karena kebiasaan ini. 

Jika hal ini terus berlangsung, maka kondisi ini bisa memperparah kesehatan mata dalam jangka panjang sehingga meningkatkan risiko gangguan penglihatan, dan menurunkan kualitas hidup.

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Fasilitasi Proses Pindah Memilih hingga H-7 Pemilu

BACA JUGA:Asisten III Setda Seluma Kembali Ingatkan ASN dan PPPK Agar Jaga Netralitas di Pilkada 2024

4. Meningkatkan Risiko Kecemasan dan Depresi

Bahaya lainnya yang dapat ditimbulkan akibat main HP sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. 

Konsumsi beragam konten yang tidak sesuai sebelum tidur, seperti berita negatif atau aktivitas di media sosial yang memicu perbandingan diri, dapat memicu stres, kecemasan, bahkan depresi. 

Hak ini lantaran ketika pikiran terus terjaga karena stimulasi dari berbagai informasi, maka tubuh menjadi sulit merasa tenang dan rileks sehingga mengakibatkan kesulitan tidur. 

Selain itu, paparan berulang dari konten yang memengaruhi suasana hati juga bisa memicu gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang. 

Sumber: