Jangan Disepelekan! Ini 6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

Ilustrasi. Jangan disepelekan! Ini 6 manfaat tidur dengan lampu mati untuk kesehatan, bisa bantu jaga kesehatan mental--(Sumber : Doc/BETV)
BETVNEWS - Mengetahui manfaat tidur dengan lampu mati merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kamu dapat mengklaim manfaatnya.
BACA JUGA:Beras Kencur Punya Segudang Nutrisi Baik, Ini 6 Deret Manfaatnya Bagi Wanita
Hal ini lantaran kualitas tidur merupakan salah satu faktor penting yang memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hingga saat ini, banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa pencahayaan di malam hari dapat memengaruhi pola tidur mereka.
Banyak yang tidak tahu jika tidur dengan lampu menyala sering kali dianggap nyaman, tetapi ternyata kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
BACA JUGA:6 Penyebab Memar Tanpa Sebab di Tubuh, Salah Satunya Penyakit Autoimun
BACA JUGA:Aparatur Pemerintahan Desa dan Pengurus Kelembagaan se-Provinsi Bengkulu Diberikan Pelatihan
Hal ini lantaran lampu yang menyala saat tidur dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Ritme sirkadian ini sangat sensitif terhadap cahaya sehingga pencahayaan berlebih di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur.
Bukan yabya itu, paparan cahaya buatan juga dapat memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu sebuah hormon memiliki peran penting dalam menjaga kualitas tidur.
BACA JUGA:Punya Khasiat Luar Biasa, Ini Dia 7 Manfaat Jamu Beras Kencur Bagi Kecantikan
BACA JUGA:Bawaslu dan DPRD Dalami Dugaan Domilisasi Kadis di Bengkulu
Oleh sebab itu, mematikan lampu saat tidur bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga dapat memaksimalkan fungsi tubuh saat beristirahat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: