Jangan Disepelekan! Ini 6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

BETVNEWS - Mengetahui manfaat tidur dengan lampu mati merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kamu dapat mengklaim manfaatnya. 

BACA JUGA:Ini Cara Mudah Membuat Jamu Beras Kencur, Kandungannya Bagus untuk Daya Tahan Tubuh, Cek Manfaat Lainnya Disin

BACA JUGA:Beras Kencur Punya Segudang Nutrisi Baik, Ini 6 Deret Manfaatnya Bagi Wanita

Hal ini lantaran kualitas tidur merupakan salah satu faktor penting yang memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Hingga saat ini, banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa pencahayaan di malam hari dapat memengaruhi pola tidur mereka. 

Banyak yang tidak tahu jika tidur dengan lampu menyala sering kali dianggap nyaman, tetapi ternyata kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan. 

BACA JUGA:6 Penyebab Memar Tanpa Sebab di Tubuh, Salah Satunya Penyakit Autoimun

BACA JUGA:Aparatur Pemerintahan Desa dan Pengurus Kelembagaan se-Provinsi Bengkulu Diberikan Pelatihan

Hal ini lantaran lampu yang menyala saat tidur dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. 

Ritme sirkadian ini sangat sensitif terhadap cahaya sehingga pencahayaan berlebih di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur. 

Bukan yabya itu, paparan cahaya buatan juga dapat memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu sebuah hormon memiliki peran penting dalam menjaga kualitas tidur.

BACA JUGA:Punya Khasiat Luar Biasa, Ini Dia 7 Manfaat Jamu Beras Kencur Bagi Kecantikan

BACA JUGA:Bawaslu dan DPRD Dalami Dugaan Domilisasi Kadis di Bengkulu

Oleh sebab itu, mematikan lampu saat tidur bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga dapat memaksimalkan fungsi tubuh saat beristirahat. 

Sumber: