12 Daftar Makanan Ampuh Menurunkan Darah Tinggi

Buah bit memang mungkin kurang familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Padahal buah yang termasuk dalam keluarga umbi-umbian ini kaya akan nitrat yang di dalam tubuh akan diolah menjadi senyawa yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Pelebaran pembuluh darah ini bisa mengurangi tekanan darah tinggi serta menjaga tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Rawat Kulit Cantikmu dengan Minyak Kelapa, Cek 5 Caranya di Sini, Mudah dan Gampang Dilakukan!

BACA JUGA:Minyak Kelapa Dapat Memicu Efek Samping, Cek di Sini 6 Dampak Buruknya untuk Wajah

4. Ubi

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan ubi. Bahkan Anda bisa menjumpai beberapa jenis ubi di Indonesia.

Penderita tensi tinggi bisa mengonsumsi ubi sebagai makanan untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol, bahkan menurunkannya.

Manfaat ini diperoleh berkat kandungan kalium dan magnesium di dalamnya. Namun, pastikan mengolahnya dengan benar, ya.

BACA JUGA:Mampu Mengobati Jerawat hingga Menghilangkan Kerutan, Cek Manfaat Lain Minyak Kelapa Bagi Wajah

BACA JUGA:Baik untuk Pencernaan, Intip Sederet Manfaat Lain dari Daun Kemangi untuk Kesehatan di Sini!

5. Yogurt

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Salah satu produk olahan susu ini merupakan pilihan makanan untuk penderita hipertensi yang mengandung berbagai mineral penting bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan kalium dan kalsium dalam yogurt efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Namun, pastikan Anda memilih yogurt yang rendah lemak, terbuat dari susu skim, serta tanpa pemanis tambahan untuk hasil yang optimal.

BACA JUGA:Ketahui 5 Efek Samping Konsumsi Daun Kemangi Berlebihan Ini, Salah Satunya Sebabkan Gangguan Pembekuan Darah

Sumber: