Kenali 5 Efek Samping Konsumsi Kacang Kedelai Berlebihan Ini dan Batasi Konsumsinya!

BETVNEWS - Meski memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, namun penting mengetahui efek samping konsumsi kacang kedelai berlebihan bagi tubuh untuk menghindari efek tersebut. 

BACA JUGA:Kaya Akan Asam Folat, Kacang Kedelai Tawarkan 5 Manfaat Ini untuk Ibu Hamil, Cek Apa Saja!

BACA JUGA:Ampuh Jaga Kesehatan Tulang, Intip Sederet Manfaat Lain Kacang Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi kacang kedelai berlebihan dan tidak sesuai dengan kebutuhan gizi dapat memberikan dampak atau efek samping pada tubuh sehingga penting untuk membatasi asupannya. 

Kacang kedelai memiliki segudang manfaat untuk kesehatan seperti untuk mencegah kanker, melancarkan peredaran darah, hingga beragam manfaat lainnya termasuk untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Manfaat kacang kedelai ini diperoleh dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Di dalam 100 gram kedelai utuh mengandung beberapa nutrisi seperti mangan, selenium, tembaga, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, vitamin B6, folat, riboflavin (vitamin B2), thiamin (vitamin B1), dan vitamin K. 

BACA JUGA:5 Makanan Rendah Purin , Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Cek di Sini Daftarnya!

BACA JUGA:4 Rutinitas Baik untuk Penderita Asam Urat, Yuk Terapkan!

Dengan berbagai kandungan tersebut, maka tentu saja kacang kedelai memiliki banyak manfaat pula untuk kesehatan sehingga disarankan untuk dikonsumsi dalam penmenuhan asupan gizi. 

Namun mengonsumsi terlalu banyak kacang kedelai tidak baik untuk kesehatan karena dapat menimbulkan beberapa efek samping karena asupan yang masuk pun menjadi berlebihan. 

Kacang kedelai sendiri biasanya dapat kamu temui dala berbagai bentuk bahan pangan atau makanan yang telah jadi seperti susu, edamame, tahu, tempe, dan masih banyak lagi. 

Adapun dampak negatif yang ditimbulkan dari mengonsumsi terlalu banyak kacang kedelai dapat kamu simak dalam artikel berikut. 

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Bahan Skincare yang Perlu Dihindari Kulit Sensitif

BACA JUGA:Picu Tophi hingga Batu Ginjal, Inilah 5 Bahaya Asam Urat Jika Tidak Ditangani dengan Baik

Sumber: