Ini Daftar Makanan Sumber Zinc untuk Tubuh, Ada Daging Merah hingga Telur

BETVNEWS - Berikut beberapa daftar makanan sumber zinc yang bisa kamu jadikan sebagai referensi untuk memenuhi kebutuhan zinc bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:20 Ribu Masyarakat Kurang Mampu di Seluma Dipastikan Tercover BPJS Kesehatan di Tahun 2025

BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Ini 5 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kelebihan Zinc

Zinc merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh untuk berbagai fungsi vital, mulai dari mendukung sistem imun, meningkatkan penyembuhan luka, hingga menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan zinc dalam jumlah yang cukup melalui makanan sehari-hari untuk menjaga sistem tubuh. 

Memenuhi asupan zinc tentu sangat penting dilakukan lantaran kekurangan zinc dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan fungsi sistem imun, gangguan penyembuhan luka, hingga masalah pertumbuhan pada anak-anak. 

BACA JUGA:Antisipasi Kecelakaan di Jalan Tol, Pemeliharaan Ditargetkan Rampung Jelang Natal dan Tahun Baru

BACA JUGA:Mendagri Tito Karnavian Dijadwalkan Berkunjung ke Bengkulu untuk Berikan Arahan kepada ASN

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc akan membantu tubuh memenuhi kebutuhan harian mineral ini tanpa perlu mengandalkan suplemen. 

Zinc ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan, mulai dari daging, makanan laut, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. 

Untuk kamu yang ingin memenuhi asupan zinc ini, berikut beberapa daftar makanan sumber zinc yang dapat kamu jadikan referensi. 

BACA JUGA:8 Penyidik KPK Geledah Ruangan Gubernur Bengkulu, Sekda, dan Biro Umum

BACA JUGA:Gampang Dicari! Ini 6 Buah Lokal Jitu Mengatasi Darah Rendah

Daftar Makanan Sumber Zinc

Sumber: