Redakan Nyeri Haid di Hari Pertama, 6 Jenis Makanan dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi

3. Pisang

Mengonsumsi buah pisang bisa menjadi langkah pertolongan pertama saat nyeri haid melanda.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Siap Hadapi Ancaman Cuaca Ekstrem, Tim Tagana Siaga 24 Jam

BACA JUGA:Memicu Efek Samping, Ini 6 Gejala yang Timbul Ketika Mengonsumsi Daun Kucai Berlebihan

Merujuk Times of India, pisang kaya akan vitamin B6, potasium, dan magnesium yang mampu menurunkan gejala sindrom premenstruasi, seperti perut kembung dan kram perut yang tidak nyaman.

4. Telur

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Telur menjadi makanan selanjutnya yang mampu meredakan nyeri saat sedang haid.

BACA JUGA:Dinas TPHP Provinsi Bengkulu Fokus Kembangkan Kopi Robusta Sebagai Komoditas Unggulan

BACA JUGA:Damkar Kota Bengkulu Imbau Warga Waspada Ular Liar Berkeliaran saat Musim Hujan

Hal ini dikarenakan telur merupakan sumber vitamin D, B6, dan E yang baik untuk mengurai gejala kram menstruasi.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen vitamin E secara signifikan dapat mengurangi keparahan dan durasi nyeri haid, karena vitamin ini membantu mengendalikan bahan kimia otak yang dapat memicu munculnya PMS.

BACA JUGA:Tertipu Mafia Tanah Rp275 Juta, Warga Kota Bengkulu Lapor Polisi

BACA JUGA:Turnamen Voli Kapolda Cup Resmi Dibuka, 12 Tim se-Provinsi Bengkulu Siap Bersaing

5. Jahe

Sumber: