5 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Salah Satunya Rutin Konsumsi Vitamin C

Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat. Oleh sebab itu, tidur penting untuk dilakukan karena tidur dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Waktu tidur yang diperlukan oleh orang dewasa adalah sekutar 7-8 jam perhari. Memperbaiki kualitas tidur juga dapat dilakukan agar kesehatan dan daya tahan tubuh tetap terjaga. 

BACA JUGA:Punya Kadar Kolesterol Tinggi di Dalam Tubuh? Buruan Atasi Pakai Kunir Asem, Ini Resep dan Manfaatnya!

BACA JUGA:Jamu Kunir Asem Dapat Memicu Efek Samping, Cek di Sini Masalah Kesehatan yang Mungkin Terjadi

4. Rutin Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Musim hujan tidak menjadi alasan untuk malas berolahraga. Pada musim ini, tubuh justru harus melakukan olahraga untuk menjaga kesehatannya. 

Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. 

BACA JUGA:Ingin Gunakan Andaliman dalam Masakan? Begini Caranya, Bisa Dibuat Bumbu hingga Taburan

BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat Jamu Kunir Asem untuk Wanita yang Perlu Diketahui

5. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

--(Sumber : iStockPhoto)

Menjaga kebersihan diri penting untuk dilakukan, terutama saat musim hujan dimana bakteri dan jamur dapat berkembang dengan sangat mudah.

Karena itu, pastikan untuk membersihkan diri seperti mandi dua kali sehari. 

Pastikan juga untuk membersihkan tubuh setelah kehujanan. Selain mandi, rajin mencuci tangan juga penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh ini.

Jangan lupa untuk membersihkan lingkungan juga agar bakteri dan kuman tidak mengintaimu. 

Sumber: