Nyeri Haid Bisa Diatasi Dengan Mudah, Ini yang Perlu Kamu Rutinkan Sehari-hari

Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.

BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Kesehatan, Ingat Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Sampingnya Buat Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Istimewa Daun Pohpohan Untuk Wanita, Bisa Dukung Kesehatan Kulit

3. Lakukan olahraga ringan

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid. 

Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi. 

BACA JUGA:Konsumsi Sebelum Tidur, Air Lemon Jahe Tawarkan 6 Ragam Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cek Manfaat Lain Jeruk Lemon Selain Kecantikan, Ampuh Mengatasi Anemia Lho, Ini Khasiatnya untuk Kesehatan

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit.

Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.

4. Hindari Kafein

Mengkonsumsi kafein saat haid bisa membuat sakit perut semakin parah.

Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

BACA JUGA:Pedes Nyegerin, Ini 5 Manfaat Rempah Andaliman untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Jamu Kunir Asem Dapat Memicu Efek Samping, Cek di Sini Masalah Kesehatan yang Mungkin Terjadi

Sumber: