Berasal Dari Sumber Berbeda, Ini Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Perlu Kamu Ketahui

EPA juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental, terutama dalam mengurangi gejala depresi sehingga pastikan untuk memenuhi asupannya bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Bengkulu Laksanakan SKB CAT di Wisma Haji Bengkulu

BACA JUGA:Pemprov Siapkan Rp15 Miliar untuk Anggaran Haji Bengkulu Tahun 2025

3. DHA (Docosahexaenoic Acid)

--(Sumber : iStockPhoto)

DHA adalah jenis omega-3 yang paling melimpah dalam otak dan jaringan saraf sehingga sangat diperlukan oleh tubuh. 

DHA ini ditemukan dalam ikan berlemak dan juga dapat diperoleh dari suplemen minyak ikan atau minyak alga.

DHA ini sangat penting untuk perkembangan otak pada anak-anak dan juga berperan dalam menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa. 

Bukan hanya itu, asam lemak ini juga mendukung kesehatan mata dan bisa membantu mengurangi risiko penurunan fungsi penglihatan seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Diskusi Bersama Legislatif dan Kepala Daerah Terpilih, Sultan B Najamudin: Satukan Persepsi Membangun Bengkulu

BACA JUGA:Raperda Pemenuhan Hak Penyandang Disabilitas Disetujui Jadi Perda

Demikian 3 jenis asam lemak omega-3 yang perlu kamu ketahui. Pastikan untuk memenuhi asupan nutrisi ini bagi tubuhmu, ya! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: