Ini Dampak Buruk Konsumsi Buah Alpukat Berlebihan, Penting untuk Diketahui

Selain itu, konsumsi buah alpukat berlebihan bisa juga menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Dalam hal ini, sebuah penelitian yang berjudul The Journal of Nutrition (2021) telah mengevaluasi adanya dampak dari konsumsi buah alpukat pada mikrobiota (bakteri dalam usus).

Kemudian dilakukan riset sebanyak 163 orang dengan berat badan berlebih dan obesitas selama 12 minggu.

BACA JUGA:Ampuh Tingkatkan Energi Tubuh, Ini 6 Manfaat Lain yang Ditawarkan Kacang Tanah untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kaya Akan Antioksidan, Ini 7 Manfaat Kubis Merah bagi Kesehatan Berikut Ini

Hasilnya diketahui bahwa mengonsumsi buah alpukat berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Jika mengalami hal tersebut, kamu bisa saja akan merasa begah, kram, diare, buang gas secara berulang, hingga perut kembung.

2. Meningkatkan berat badan

Efek samping selanjutnya dari konsumsi buah alpukat berlebihan ini yakni dapat meningkatkan berat badan.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Eksfoliasi, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan kulit Wajah Kamu

BACA JUGA:Anak Usia 1 Tahun Boleh Mengonsumsi Akar Teratai, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Diketahui buah alpukat memiliki kandungan yang padat lemak, hanya saja lemak yang dimaksud merupakan lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh.

Meski begitu, lemak ini bisa juga menyebabkan kenaikan berat badan jika kamu konsumsi dalam jumlah yang banyak.

Untuk satu buah alpukat yang berukuran sedang (150 gr) punyakalori sebanyak 240 kkal dan 22 gram lemak.

Sumber: