Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Dijamin Mata Terhindar dari Masalah

BACA JUGA:Ini Cara Tepat Mengolah Daun Sirih untuk Miss V, Manfaatnya Ampuh Hempaskan Keputihan

1. Wortel

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata yang pertama adalah wortel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa wortel termasuk makanan yang mengandung vitamin A tinggi.

Vitamin A bertugas untuk menjaga kesehatan retina mata sehingga penglihatan tetap terjaga ketajamannya.

Tidak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten yang bertugas menjaga kesehatan mata baik untuk anak-anak ataupun dewasa.

BACA JUGA:3 Resep Masakan Olahan Daun Kelor yang Lezat dan Berkhasiat, Ada Sayur Bening hingga Bolu Kelor

BACA JUGA:Histeris, Keluarga Korban Kecelakaan di Tapak Jedah Datangi RS Gading Medika

Ada banyak cara menikmati wortel mulai dari dijus, disup, atau direbus. Mengonsumsi secara rutin akan menjaga ketajaman penglihatan hingga tua.

2. Sayuran hijau

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah sayuran hijau. Hal tersebut karena sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bertugas untuk menyerap cahaya sehingga kerusakan pada retina mata dapat ditepis.

BACA JUGA:Warga Bengkulu Tengah Resah Hadapi Jalan Rusak Setiap Hari

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Daun Kelor untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Gula Darah hingga Lancarkan Pencernaan

Hal ini telah dilakukan penelitian dan menghasilkan kesimpulan bahwa benar sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata.

Mengkonsumsi sayuran hijau dapat mencegah paparan radikal bebas yang ingin merusak mata sehingga kesehatannya tetap terjaga.

Sumber: