6 Jenis Protein Berdasarkan Sumbernya, Ada Hewani hingga Protein Suplementasi

BACA JUGA:Tiba di Rumah Duka, Jasad Pendaki Seluma yang Tewas di Gunung Dempo Langsung Dimakamkan

BACA JUGA:Ini Manfaat dari Teh Oolong bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Rematik

3. Protein Lengkap

--(Sumber : iStockPhoto)

Protein lengkap adalah jenis protein yang mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Sumber protein yang lengkap umumnya berasal dari makanan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. 

Meski demikian, beberapa sumber nabati seperti quinoa dan kedelai, juga termasuk dalam kategori ini. 

Dengan mengonsumsi protein lengkap sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Raih Indeks SPBE Tertinggi Ketiga se-Sumatera

BACA JUGA:Akhir Tragis Perampok Grosir di Kepahiang, Meninggal Dunia di RS Bhayangkara

4. Protein Tidak Lengkap

Protein tidak lengkap adalah jenis protein yang tidak mengandung semua asam amino esensial. 

Sebagian besar protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, termasuk dalam kategori ini. 

Meskipun protein tidak lengkap tidak dapat memenuhi kebutuhan asam amino secara keseluruhan, namun kamu bisa mengombinasikan beberapa sumber nabati, seperti nasi dengan kacang, dapat menciptakan profil asam amino yang lebih seimbang. 

Hal ini memungkinkan vegetarian dan vegan untuk mendapatkan asupan protein yang cukup.

Sumber: