Darah Rendah Dapat Dipicu Oleh 7 Kebiasaan Buruk Ini, Ketahui dan Jangan Lakukan Lagi

Simak di bawah ini ulasan serta penjelasan mengenai apa saja kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehingga memicu darah rendah.

Kebiasaan Buruk Pemicu Darah rendah

1. Kurang Mengonsumsi Cairan (Dehidrasi)

Kekurangan cairan dapat mengurangi volume darah, yang menyebabkan penurunan tekanan darah. Dehidrasi dapat terjadi akibat kurangnya konsumsi air, diare, muntah, atau berkeringat berlebihan.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat cuaca panas atau jika sedang beraktivitas berat.

BACA JUGA:Jangan Asal Pakai Body Lotion Abal-abal, Ini 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Body Lotion, Jangan Lewatkan Proteksi Ini Demi Kesehatan Kulit

2. Makan Terlalu Sedikit atau Tidak Teratur

Mengabaikan makan atau makan dalam porsi kecil yang tidak mencukupi kebutuhan gizi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12 dan folat juga dapat mempengaruhi produksi sel darah merah.

Makan secara teratur dengan porsi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Kenali 5 Ciri Body Lotion Berbahaya untuk Kulit, Bisa Memicu Efek Samping

BACA JUGA:5 Produk Body Lotion Paling Rekomendasi untuk Kulit Tubuh, Ada Nivea hingga Cetaphil

3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat Secara Berlebihan

Makanan yang tinggi karbohidrat, terutama yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat olahan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan tekanan darah secara mendadak, terutama setelah makan.

Solusinya pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, yang dapat memberikan energi lebih stabil tanpa menyebabkan lonjakan atau penurunan drastis.

Sumber: