Jaga Pola Makan Hidup Sehat Dengan Menerapkan 5 Tips Ini

Dalam menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan kaya akan serat serta vitamin yang baik untuk tubuh merupakan salah satu kunci utama.

Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dari Badan Kesehatan Dunia mengonsumsi sayuran dan buah dianjurkan 400 gram per orang per hari,yang mana takarannya terdiri dari 250 gram sayur dan 150 gram buah.

BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Daun Jambu Biji Berlebihan, Bisa Sebabkan Tekanan Darah Rendah

BACA JUGA:Daun Mangga Bisa Mengatasi Asam Urat, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini! Baik untuk Kesehatan

5. Pilih cemilan tinggi protein

Dengan kamu memilih jenis cemilan yang tinggi protein, akan membuat kamu merasakan kenyang lebih lama dibanding karbohidrat karena memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya.

Cemilan yang sehat dapat kamu pilih sebagai rekomendasinya seperti telur rebus, kacang-kacangan, atau greek youghurt.

BACA JUGA:Ampuh Obati Diare Secara Alami, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Air Rebusan Daun Jmabu Biji untuk Obat Herbal

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Dia 7 Manfaat Biji Ketumbar Bagi Wanita, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan

Nah, itulah informasi tentang beberapa tips dalam menerapkan pola makan sehat yang telah betv rangkum hari ini.

Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesahatan tubuh.

Sumber: