Ini 7 Cara Rontokkan Lemak Usai Lebaran, Nggak Takut Jadi Gendut Deh!

1. Tidak melewati sarapan

Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.

Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan.

Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmilk, ataupun beberapa lembar roti gandum.

Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.

BACA JUGA:Wow Buah Matoa Milki 3 Rasa, Cek Fakta Uniknya Disini

BACA JUGA:Mudah! Begini Cara Klaim Saldo DANA Gratis Lewat Link Tautan Instagram, Langsung Cair Rp50 Ribu ke E-wallet

2. Makan-makanan yang bergizi seimbang

Tips diet praktis guna mebguarangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Kisah Suryani, Kartini Modern Pejuang Ekonomi Keluarga yang Berhasil Naik Kelas Lewat Pendanaan KUR BRI

BACA JUGA:Masih Ada ASN Kepahiang Bolos di Hari Pertama Masuk Kerja

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.

Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan. Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. 

Sumber: