Ada 7 Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Cegah Anemia, Cek Sekarang Juga!

BEKENTV - Untuk mencegah anemia, ibu hamil perlu mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan seperti asam folat, zat besi, dan vitamin B12.

Nah, makanan yang menyimpan kandungan nutisi seperti ini biasanya terdapat pada daging merah tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran hijau, hingga kacang-kacangan.

BACA JUGA:Suka Makan Buah Pisang? Stop Berlebihan, Ada Segudang Efek Samping yang Memicu Masalah Kesehatan, CEK!

BACA JUGA:Kamu Tipe Orang yang Suka Ngemil? Ini Dia Resep Camilan yang Sehat dan Mudah untuk Dibikin

Anemia sendiri merupakan suatu kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh, sehingga bisa berdampak kekurangan oksigen. Dalam hal ini gejala yang ditimbulkan dapat berupa kelelahan, pucat, dan sesak napas. 

Pada ibu hamil, biasanya anemia ini sangatlah rentan terjadi, dikarenakan pasokan darah di dalam dirinya terbagi dengan janin yang dikandung.

Anemia pada ibu hamil tidak bisa dibiarkan begitu saja, hal ini bisa menyebabkan komplikasi seperti persalinan prematur, gangguan pertumbuhan janin, hingga meningkatkan risiko pendarahan.

BACA JUGA:73 Calon Kadis Pemprov Bengkulu Ikuti Seleksi Wawancara, Berlangsung Hingga 23 Oktober 2025

BACA JUGA:Ketua DPD RI Siap Jadi Pembina dan Mengawal Aspirasi Mahasiswa Bengkulu di Yogyakarta

Nah, hal seperti dapat terjadi apabila disebabkan dari kurangnya asupan vitamin B12 beberapa penyebab lainnya.

Untuk itu, agar ibu hamil terhindar dari penyakit ini cobalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yan kaya akan kandungan zat besi hingga vitamin B12.

Salah satu makanan yang dapat mencegah anemia adalah daging merah. Hal tersebut karena daging merah mengandung zat besi yang bertugas memproduksi sel darah merah.

Dengan begitu penyakit anemia dapat dicegah karena aliran darah di dalam tubuh dapat mengalir dan menggerakkan organ sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. 

BACA JUGA:Rambut Sehat Alami Hanya dengan Gunakan Masker Buah Pisang, Mau? Intip Disini Cara Membuatnya!

Sumber: