10 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Istimewa, Kamu Harus Tahu

BETVNEWS - Daun kelor atau Moringa oleifera merupakan salah satu tumbuhan yang mampu memberikan manfaat untuk kesehatan, yuk cek ulasannya di sini.

Diketahui, daun kelor salah satu makanan wajib untuk wanita yang beru melahirkan. Hal tersebut karena kandungan yang dimilikinya mampu meningkatkan produksi ASI.

Di dalam daun kelor terkandung banyak sifat antioksidan, zat besi, kalsium, hingga vitamin C.

BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia

Kandungan tersebutlah yang efektif memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh mulai dari membantu menangkal radikal bebas, mengkontrol tekanan darah, hingga meningkatkan kesehatan tulang.

Manfaat ini dapat kamu rasakan dengan mengkonsumsi daun kelor yang sudah diolah. Biasanya daun kelor dimasak menjadi sayur bening.

memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Daun Kelor Dalam 100 Gram

• Kalori: 92 kkal
• Air: 75,5 g
• Protein: 5,1 g
• Lemak: 1,6 g
• Karbohidrat: 14,3 g

BACA JUGA:Efektif Mengatasi Penyakit Kronis, Ini 5 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan Sekaligus Cara Mengkonsumsinya

• Serat: 8,2 g
• Kalsium: 1,077 mg
• Fosfor: 76 mg
• Zat besi: 6 mg
• Natrium: 61 mg
• Kalium: 298 mg
• Tembaga: 0,1 mg
• Zinc: 0,6 mg
• Beta karoten: 13,266 mcg
• Thiamin (Vit. B1): 0,3 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
• Niacin (Vit. B3): 4,2 mg
• Vitamin C: 22 mg

BACA JUGA:Penting Diketahui! Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh, Cek Apa Saja

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

1. Membantu menangkal radikal bebas

Manfaat daun kelor untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Kemampuan ini berkat kandungan antioksidan yang terdapat di dalam daun kelor berfungsi untuk menghadang radikal bebas yang ingin menyerang tubuh.

Sumber: