Lancarkan Pencernaan hingga Kontrol Tekanan Darah, Simak 12 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan di Sini

BETVNEWS - Jeruk merupakan salah satu buah yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, yuk simak ulasannya di sini.

Citrus atau jeruk berasal dari Cina kemudian menyebar ke berbagai daerah termasuk Indonesia. Memiliki rasa asam dan manis yang menyegarkan dengan isi buah berbentuk bulisr-bulir.

Diketahui buah jeruk dapat tumbuh subur di daerah tropis dengan dataran rendah.

Rasanya yang segar membuat buah ini cukup populer di dunia. Jeruk sebenarnya memiliki banyak jenis, namun rasanya tetap sama hanya yang membedakan bentuk dan ukuran.

BACA JUGA: Cakap Tingkatkan Daya Ingat, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Tidak hanya lezat, buah jeruk ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu melancarkan pencernaan.

Hal tesebut karena jeruk mengandung  tinggi serat, dimana berperan penting dalam melunakkan feses, sehingga menjadi lebih mudah keluar.

Selain itu, jeruk juga mampu mengontrol tekanan darah, tingkatkan daya tahan tubuh, cegah anemia, turunkan kolesterol, hingga jaga kesehatan ginjal.

Hal tersebut tidak lepas dari dorongan vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buah jeruk itu sendiri.

Melansir dari halodoc.com, buah jeruk memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Terapkan Gaya Hidup Sehat, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Kandungan Buah Jeruk

• Energi: 45 kal
• Protein: 0,9 g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 11,2 g
• Serat: 1,4 g
• Vitamin C: 49 mg
• Tiamin (vitamin B1): 0,08 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,03 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Kalsium: 33 mg
• Fosfor: 23 mg
• Kalium: 472,1 mg
• Besi: 0,4 mg
• Tembaga: 160 mg
• Seng: 0,2 mg
• Karoten total: 190 mcg

BACA JUGA:Ampuh Kurangi Gejala Depresi, Ini 5 Manfaat Sayur Buncis untuk Kesehatan

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

Sumber: