Asal Tidak Berlebihan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Kismis Hitam Bagi Balita

BETVNEWS - Asal tidak berlebihan, dapatkan 5 manfaat kesehatan dari kismis hitam ini bagi balita.

Kismis hitam adalah makanan yang terbuat dari anggur hitan yang dikeringkan. Buah kering ini biasa dikonsumsi sebagai camilan oleh orang dewasa termasuk balita.

BACA JUGA:Wajib Dicatat! Ini Daftar Kelompok Orang yang Dilarang Konsumsi Daun Kemangi, Salah Satunya Penderita Anemia

BACA JUGA:Air Kismis Hitam Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Bagus Meningkatkan Kesuburan, Pejuang Garis 2 Wajib Tau!

Selain itu, kismis hitam dapat digunakan sebagai garnish atau bahan tambahan pada makanan seperti topping pada kue kering, bolu, salad, sereal, muffin.

Dikutip dari Dr Health Benefits, buah anggur berubah menjadi kismis melalui proses pengeringan terlebih dahulu. Warna kismis dapat bervariasi berdasarkan proses pengeringannya.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ketahui Efek Samping Konsumsi Daun Kemangi Secara Berlebihan, Picu Berbagai Penyakit

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kismis Kuning bagi Kecantikan, Bahan Alami Ampuh Mencerahkan Hingga Meredakan Jerawat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Misalnya, kismis berwarna hitam berarti prosesnya adalah dijemur. Kismis cokelat muda dikeringkan secara mekanis di tempat pengeringan khusus, sedangkan kuning cerah dikeringkan secara mekanis dan diolah dengan sulfur dioksida untuk mempertahankan warna.

Mengonsumsi kismis kering bisa didapat dari nutrisi yang ada di dalamnya. Dalam 28 gram (3 sendok makan) kismis terdapat 84 kalori dan berbagai nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, gula, serat, protein, Vitamin C dan B6, mineral, tambahan kandungan antioksidan.

BACA JUGA:Jadikan Obat Herbal! Ini Cara Mudah Mengolah Daun Sirsak, Yuk Cobain, Bikin Badan Jadi Sehat

BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Kismis Terpopuler di Dunia, Buah Kering dengan Sejuta Manfaat, Yuk Kenalan!

Mengingat nutrisi kismis yang luar biasa, balita sangat disarankan untuk mengonsumsinya sebagai camilan.

Sumber: