Jaga Kesehatan Tubuh dengan Berolahraga Gunakan Gerakan Plank, Cek Manfaatnya Disini!
Jaga Kesehatan Tubuh dengan Berolahraga Gunakan Gerakan Plank, Cek Manfaatnya Disini!--(Sumber Foto: Doc/BETV)
BETVNEWS - Rutin berolahraga menggunakan gerakan plank ternyata baik untuk menjaga kesehatan tubuh, simak ulasan manfaatnya disini.
Dalam dunia perolahragaan memang banyak sekali memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama seperti menurunkan adanya resiko penyakit jantung dan stroke dan juga menjaga imun tubuh.
Banyak sekali ragam gerakan olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah plank. Plank adalah suatu latihan berat badan yang harus memposisikan batang tubuh agar tetap berada dalam garis lurus, selama waktu yang ditentukan.
Tapi, perlu kita ketahui bahwa dalam gerakan plank tidak hanya melibatkan batang tubuh saja, melainkan juga kelompok otot tubuh yang lain, seperti lengan, paha, bokong, dan juga gerakan plank tidak perlu menggunakan alat yang spesisfik.
Gerakan plank hampir mirip dengan push-up bedanya gerakan ini menggunakan tumpuan lengan bawah yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat otot inti tubuh.
Selain itu, gerakan plank juga bisa membantu terbentuknya otot disekitar perut dan pinggang, serta memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
Diketahui waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga gerakan plank adalah malam hari sebelum tidur karena bisa melenturkan otot-otot inti dan mengecilkan bagian perut.
Akan tetapi, bukan berarti plank tidak bisa dilakukan dipagi hari. Gerakan ini jika dilakukan dipagi hari bisa berguna untuk melepaskan ketegangan dan membuat saraf dalam tubuh lebih rileks.
BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tahu, Inilah 7 Manfaat Buah Leci, Salah Satunya Bantu Redakan Morning Sickness
Lantas, apa saja manfaat gerakan plank untukkesehatan tubuh?
Yuk, kita bahas dan baca lebih lanjut disini manfaat olahraga gerakan plank dalam menjaga kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
