7 Nutrisi yang Dibutuhkan Tulang Orang Tua, Cegah Osteoporosis, Cek di Sini!

BETVNEWS - Tulang manusia tentu akan kehilangan kekuatannya seiring bertambahnya usia.

Meskipun begitu, ada banyak cara atau hal yang bisa dilakukan untuk menjaganya agar tetap kuat walau di usia senja.

Nah, salah satu cara menjaga kesehatan tulang adalah dengan memberikan asupan nutrisi orang tua yang semibang.

BACA JUGA:Ada 4 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Penasaran? Klaim Disini Dijamin Ringan!

BACA JUGA:Teuku Zulkarnain: Selama Penundaan Opsen Pajak Tak Direvisi, Sekarang Disalahkan Gubernur Helmi?

Tentu selain nutrisi, masih banyak hal lainnya yang harus dilakukan seperti berolahraga, melakukan aktivitas yang mampu meningkatkan massa otot, hingga melatih keseimbangan.

Orang tua masih sangat membutuhkan nutrisi apalagi untuk kesehatan tulangnya karena mudah mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Keadaan tulang terus berubah, yang mana tulang manusia semakin rapuh seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Tulang Mengalami Pengeroposan? Inilah 7 Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Oleh Penderita Oteoporosis

BACA JUGA:Perutmu Buncit? Tenang, Yuk Atasi dengan 3 Gerakan Olahraga Ini, Cuma Butuh Kurun Waktu 1 Minggu Loh

Apalagi kondisi ini dapat diperparah sebab semakin tua nafsu makan semakin berkurang padahal porsi makan sangat mempengaruhi kedaan tulang di usia senja.

Itu sebabnya, untuk menjaga tulang tetap sehat butuh sejumlah nutrisi. Beberapa jenis nutrisi yang bagus untuk tulang orang tua adalah kalsium, vitamin D, dan protein.

Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi. Vitamin D membantu tubuh untuk menyerap kalsium, sementara protein penting untuk perawatan tulang.

BACA JUGA:Ada 5 Cara Turunkan Hipertensi dengan Cepat, Apa Saja? Cek Disini!

Sumber: