Cara Ampuh Tidur Nyenyak di Malam Hari, Cukup Lakukan Hal Ini

BETVNEWS - Gangguan yang sering kali terjadi pada seseorang adalah insomnia.

Gangguan ini dikenal dengan sebutan kesulitan untuk tidur, ada beberapa cara agar kamu bisa tidur nyenyak di malam hari.

Insomnia bisa terjadi sementara waktu, hanya saja dapat juga bersifat kronis. Tidak heran jika insomnia dapat mempengaruhi kesehatan setiap orang.

Perlu diingat bahwa tubuh memerlukan untuk beristirahat, sehingga pastikan bahwa tidurmu cukup agar terhindar dari Insomnia.

Tidur menjadi kebutuhan setiap orang, sehingga diperlukan waktu yang tepat untuk beristirahat.

BACA JUGA:Minuman yang Dapat Dikonsumsi Sehari-hari, Segar dan Nikmat! Cukup Cek Resep Ini

BACA JUGA:Ketua DPD RI Serap Aspirasi Guru NU Terkait Kesejahteraan dan Fasilitas Pendidikan di Bengkulu

Hanya saja, masih ada gangguan yang membuat tidur seseorang tidak maksimal.

Perlu juga untuk memperhatikan waktu tidur, sebagaimana diketahui kebutuhan tidur manusia sesuai dengan umurnya.

- Bayi membutuhkan waktu tidur kurang lebih 16 jam per harinya.

- Saat remaja seseorang butuh waktu tidur kurang lebih 9 jam per harinya.

- Ketika dewasa seseorang butuh waktu tidurnya kurang lebih 7-8 jam per harinya.

Agar dapat beraktivitas dengan nyaman, tentunya sangat perlu bagi setiap orang memenuhi waktu istirahatnya.

Jika tidurmu cukup, semua rutinitas dapat berjalan dengan baik.

Sumber: