Menghentikan aktivitas untuk sesaat dan beristirahat di dalam ruangan yang sunyi serta minim cahaya dapat menjadi cara untuk mengatasi migrain tanpa obat.
BACA JUGA:Diduga Ada Oknum Jual Aset Pemkab Kepahiang
Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur. ketika tidur, otak dapat menghasilkan senyawa kimia bisa meredakan nyeri.
Selain itu, memiliki waktu tidur yang cukup serta pola tidur yang teratur dapat membantu mencegah migrain.
BACA JUGA:4 Hari Dirawat Intensif, Begini Kondisi David Korban Penganiayaan Anak Pejabat Kemenkeu
2. Kompres dingin atau hangat
Cara berikutnya untuk mengatasi migrain tanpa obat yakni dengan melakukan kompres dingin atau hangat.
Beberapa orang lebih suka meletakkan kantong berisi es di dahi atau di belakang leher untuk meredakan nyeri migrain.
BACA JUGA:Sri Mulyani Copot Jabatan Rafael Alun Trisambodo Buntut Kasus Penganiayaan Anaknya
Jika merasa tidak nyaman menggunakan kompres dingin, maka bisa menggantinya dengan kompres hangat.
Kompres dapat membantu mengendurkan otot yang tegang. Selain itu, mandi menggunakan air hangat juga dapat memberikan manfaat yang sama.
BACA JUGA:Keluarga Beso Lembak Dikukuhkan, Ini Pesan Gubernur
3. Konsumsi kafein
Kafein dalam jumlah yang sedikit bisa membantu mengurangi nyeri, termasuk nyeri akibat migrain.
BACA JUGA:Simak di Sini! 7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa
Kendati demikian, berhati-hatilah dan jangan mengonsumsi terlalu banyak kafein.