Pasalnya, mengonsumsi kafein berlebihan ternyata bisa menyebabkan sakit kepala setelah efeknya hilang.
BACA JUGA:Inilah Cara Pengolahan Daun Sirsak yang Baik bagi Kesehatan
4. Aromaterapi
Menghirup aromaterapi, seperti lavender, dapat dijadikan pilihan untuk mengatasi migrain tanpa obat.
Sebuah studi menunjukkan, orang yang menghirup aroma minyak lavender selama 15 menit, maka mengalami pengurangan gejala sakit kepala ketika migrain.
BACA JUGA:Kemenag Bentuk Kampung Moderasi Beragama, Libatkan KUA dan Penyuluh Agama
Selain lavender, aroma lain yang dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi migrain adalah peppermint, buah jeruk seperti lemon dan jeruk, rosemary, chamomile, dan eucalyptus.
BACA JUGA:Senggolan dengan Bus, Pelajar Tewas di Tempat
5. Pijat
Memberikan pijatan lembut pada area dahi dapat meningkatkan aliran darah dan membantu relaksasi.
Akan tetapi, lantaran serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi lebih sensitif terhadap sentuhan, maka sebagian orang mungkin kurang cocok menggunakan cara ini.
BACA JUGA:Tips Mencegah Penularan Penyakit TBC, Penderita Harus Paham!
Demikian beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain tanpa obat.
Saat migrain menyerang, sebisa mungkin hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperparah gejala, seperti cokelat, keju, daging olahan, makanan yang banyak mengandung monosodium glutamat (MSG), dan minuman beralkohol.
BACA JUGA:Perkara Hutang Rp100 Ribu, Warga Bentiring Ditikam
Sebaliknya, sebisa mungkin konsumsilah makanan yang kaya magnesium, seperti sayuran dan buah-buahan untuk membantu mencegah kekambuhan migrain.