- Segera minum yang banyak.
BACA JUGA:Minibus Masuk Jurang di Liku Sembilan Bengkulu, 1 Penumpang Tewas
Dari gejala yang perlu diwaspadai, ternyata heatstroke bisa dicegah. Berikut beberapa cara mencegah heatstroke di tengah cuaca nan ektrem ini.
1. Perbanyak minum air
Saat cuaca panas tiba, tentu tubuh membutuhkan asupan air.
Perbanyak minum air mampu mencegah tubuh dari dehidrasi, pastikan asupan air tercukupi setiap hari.
BACA JUGA:Lahan Kosong di Bentiring Permai Kota Bengkulu Terbakar
2. Menghindari olahraga di siang hari
Melakukan aktivitas seperti olahraga di siang hari mampu memicu heatstroke. Ketika tubuh terasa lelah, intensitas suhu tubuh meninggi.
Untuk itu, hindari berolahraga pada siang hari. Sebagai gantinya bisa lakukan dilakukan pada pagi atau sore hari.
BACA JUGA:Hati-hati! Angin Malam Bisa Berbahaya untuk Tubuh, Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan
3. Menjaga sirkulasi udara dalam ruangan
Pastikan sirkulasi udara dalam ruangan tak terlalu panas. Bisa gunakan pendingin ruangan untuk menjaga suhu tubuh stabil.
BACA JUGA:Kaki Sering Kram di Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya...
4. Cari tempat yang teduh
Pastikan untuk sekali-kali berteduh saat beraktivitas di luar ruangan.