Manfaat alpukat untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Oleh karena itu buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Inilah Sederet Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
2. Menjaga berat badan
Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga berat badan. Hal ini berkat kandungan serat dan karbohidrat yang dimilikinya. Diketahui mengkonsumsi alpukat dapat menahan rasa lapar lebih lama.
Di sisi lain, mengkonsumsi alpukat tidak menyebabkan berat badan naik karena memiliki kandungan lemak baik.
3. Mengontrol tekanan darah
Selain menjaga berat badan, alpukat juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
Kemampuan ini berkat kandungan serat dan lemak sehat yang terdapat di dalam buah alpukat itu sendiri.
Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah agar tidak melonjak tiba-tiba.
BACA JUGA: Ini 6 Manfaat Bunga Kembang Sepatu untuk Rambut, Bikin Lebat dan Kuat dari Akar, Wanita Wajib Coba!
4. Menjaga kesehatan mata
Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kondisi mata agar tetap sehat.
Sifat antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein di dalam buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
Mengkonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat meminimalisir resiko terkena masalah penglihatan di usia senja.
Studi menjelaskan bahwa baik zeaxanthin maupun lutein, bisa membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.