BETVNEWS - Kiwi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, kandungan yang dimilikinya baik bagi mata hingga penderita asma.
Diketahui terdapat kandungan yang bernama zeaxanthin di dalam buah kiwi, berfungsi untuk mengurangi degenerasi makula serta gangguan fungsi retina, sehingga mata terhindar dari resiko kebutaan.
Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat bagi penderita asma. Kandungan tersebut membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat.
Buah yang berasal dari Tiongkok ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa dan biasanya tumbuh di dataran tinggi yang beriklim basah.
Idealnya, tinggi lahan harus berada di antara 800-3000 mdpl dengan suhu harian 12-24 derajat celcius.
BACA JUGA: Mencegah Perkembangan Kanker hingga Baik Bagi Jantung, Ini 5 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan
Selain memiliki rasa yang manis dan asam, ternyata buah ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah kiwi secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
Melansir dari hellosehat.com, kiwi memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:
Kandungan Kiwi
- Energi: 61 kalori (Kal)
- Protein: 1,14 g
- Serat: 3 g
- Sukrosa: 0,15 g
- Glukosa: 4,11 g
- Fruktosa: 4,35 g
- Vitamin C: 92,7 miligram (mg)
- Kalium: 312 mg
- Vitamin K: 40,3 mg
- Kalsium: 34 mg
- Vitamin E: 1,46 mg
- Magnesium: 17 mg
Manfaat Kiwi untuk Kesehatan
1. Menghambat kebutaan