BETVNEWS - Kurma merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan kandungan vitamin dan nutrisi baik sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Di dalam buah kurma terdapat kandungan serat, magnesium, zat besi, dan berbagai sifat antioksidan yang berperan penting dalam menunjang kesehatan tubuh.
Kandungan tersebut berkerja secara aktif mengatsi berbagai permasalahan kesehatan mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah resiko diabetes, hingga melancarkan persalinan.
Buah yang berasal dari Afrika dan Timur Tengah ini sangat terkenal sebagai buah baik apalagi di konsumsi saat bulan Ramadan.
Tidak hanya itu mengkonsumsi buah kurma juga dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW terutama dalam jumlah ganjil.
Mengkonsumsi buah kurma saat berbuka dapat mengembalikan cairan dan energai yang hilang selama seharian berpuasa, sedangkan mengkonsumsi buah kurma katika sahur dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi ketika akan menjalankan ibadah puasa.
Kemampuan tersebut berkat kandungan serat dan cairan tinggi yang dimiliki buah kurma berfungsi untuk mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh.
Melansir dari hellosehat.com, kurma memiliki kanduingan dan manfaat sebagai berikut:
Kandungan Kurma
- 7 gram serat,
- 2 gram protein,
- Kalium harian,
- Magnesium harian,
- Tembaga,
- Mangan,
- Vitamin B6 harian.
- Zat besi
- Vitamin K
- Folat
- Antioksidan
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat kurma untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Hal tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam kurma berfungsi untuk memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.