Apel kaya akan polifenol dan serat larut. Kandungan serat larut di dalam buah apel dapat meluruhkan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung.
BACA JUGA:Yuk Amalkan! Ini 7 Keutamaan Puasa Syawal Enam Hari, Ibadah Sunah Umat Islam Setelah Bulan Ramadan
2. Anggur
Anggur jadi salah satu buah yang dapat merontokkan lemak jahat. Anggur mengandung antioksidan, di aman antioksidan mampu melindungi pembuluh darah, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Penderita kolesterol disarankan banyak mengonsumsi buah anggur. Selain antioksidan, kandungan serat larut sangat melimpah.
3. Pisang
Pisang mengandung serat dan potasium yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan dalam darah. Pisang kaya serat larut juga baik menjaga sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Waspada Kencing Tikus Kerap Muncul Saat Musim Hujan, Tingkatkan Sistem Imun dengan Cara Ini
4. Buah beri
Buah beri seperti blueberry dan blackberry dapat menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Penderita kolesterol sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi super food yang satu ini.
Hal ini dikarenakan buah beri mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Kandungan serat larut buah beri inilah yang dapat merontokkan lemak jahat penyebab penyakit.
5. Semangka
Semangka kaya akan kandungan air dan nutrisi. Buah ini menyediakan kesegaran seperti nutrisi penting, seperti vitamin C.
Karena hidrasi dapat berperan penting dalam menurunkan kolesterol, makan buah-buahan yang mengandung air seperti semangka dapat membantu menurunkannya.
BACA JUGA:Jangan Ditanam di Sekitar Rumah! 5 Tanaman Ini Dianggap Bawa Sial Menurut Primbon Jawa
5. Nanas