Namun, apabila asupan gula yang dikonsumsi berlebih maka dapat menyebabkan kadar gula meningkat. Jika kadar gula dalam tubuh meningkat, maka gula yang masuk akan diubah menjadi lemak, inilah yang membuat tubuh menderita obesitas.
Penderita obesitas biasanya lebih rentan terkena diabetes. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin.
Adapun untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan menginsumsi makan-makanan yang mengandung protein seperti ikan, biji-bijian, dan sayur-sayuran.
BACA JUGA:Kenali Segera! Inilah 6 Perbedaan iPhone Ori dan HDC, Cek Juga Ciri-cirinya
3. Sering Melewatkan Sarapan
Sering melewatkan sarapan juga termasuk kebiasaan buruk yang dapat jadi pemicu diabetes. Masih banyak orang yang melewatkan kebiasaan ini dengan alasan sibuk.
Oleh karena itu, jika tidak ingin terkena diabetes diusia muda, sebaiknya jangan pernah melewatkan sarapan.
4.Sering Mengonsumsi Minuman manis dan beralkohol
Sering mengonsumsi minuman manis dan beralkohol menjadi salah satu pemicu diabetes. Pemicu yanag sangat satu ini sangat berbahaya kesehatan tubuh.
Tidak hanya diabetes saja yang terdeteksi, namun penyakit lain seperti jantung, hingga gangguan saraf juga dpat terjadi.
Dari pada minum minuman manis dan beralkohol sebaiknya perbanyak minum air putih. Air putih diketahui dapat menetralisir gula darah jika sedang tinggi.
5. Stres
Stress juga bisa menjadi salah satu pemicu diabetes. Hal ini bukan tanpa sebab, menurut penelitian orang yang cenderung stress biasanya dapat meningkatkan gula darah lebih cepat daripada orang dengan emosional biasa.