Jika tubuh sudah sulit mengontrol gula darah, maka kadar hormon juga akan sulit diatur. Itulah yang menyebabkan orang stress yang melampiaskannya kepada makanan sebab hormon sedang tidak stabil.
6. Jarang Berolahraga
Jarang berolahraga juga dapat menjadi pemicu seseorang terkena diabetes.
Seperti yang diketahui, olahraga sangat baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang menyepelekan kebiasaan ini.
Berolaharaga tidak hanya membantu menunda timbulnya diabetes, akan tetapi juga membantu menjaga kadar gula tetap stabil, Waktu olahraga yang disarankan adalah minimal 150 menit dalam seminggu, dan berolahraga minimal 5 hari dalam seminggu.
BACA JUGA:Hati-hati, Ada 6 Risiko Jika Kamu Tidur Berlebihan, Bisa Terkena Diabetes
7. Kurang tidur dan sering begadang
Saat Anda tidur kurang dari enam jam itu bisa mengganggu hormon yang mengontrol glukosa darah dan rasa lapar.
Melewatkan waktu tidur juga dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, jadi penting untuk menjadikan tidur sebagai prioritas.
BACA JUGA:Atasi Asam Urat dan Mengobati Diabetes, Berikut Manfaat Buah Cepokak untuk Kesehatan
Jika Anda mempunyai kebiasaan mendengkur, ini menunjukan kemungkinan Anda terindikasi sleep apnea atau kondisi yang mempengaruhi gula darah.
Sering mendengkur menjadi salah satu tanda jika seseorang mempunyai risiko diabetes dan keehatan jantung.
Itulah 7 kebiasaan pemicu diabetes yang sebaiknya Anda hindari. Semoga membantu. (*)