Serat dapat membantu memperbaiki tekstur tinja dan dapat merangsang gerakan usus. Peningkatan asupan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap untuk mencegah kelebihan gas atau kembung.
BACA JUGA:Cukup Pakai Bahan Alami Ini Auto Bekas Jerawat Hilang, Cek 4 Caranya di Sini! Wajahmu Makin Cerah
5. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, mikroorganisme hidup yang menguntungkan kesehatan usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan usus, mengurangi peradangan, dan meredakan sembelit.
Selain yogurt, produk fermentasi seperti kefir dan kimchi juga mengandung bakteri baik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Menggunakan bahan alami segar dan berkualitas, sistem pencernaan dapat terjaga dengan baik.
Demikian informasi mengenai 5 bahan alami efektif atasi sembelit. Semoga bermanfaat. (*)