1. Kaya nutrisi yang bermanfaat
Dalam kesehatan, manfaat dari semangka tak terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Sebagai salah satu buah rendah kalori, semangka ini bisa menjadi camilan khususnya di musim panas. Semangka hanya mengandung 46 kalori setiap 154 gram.
Setiap porsi semangka juga menyimpan banyak nutrisi lainnya, misal vitamin C, A, B1, B5, B6, dan magnesium. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen, dan beta-karoten.
2. Baik untuk kulit dan rambut
Kandungan buah semangka yakni vitamin A dan C dapat bermanfaat sangat baik bagi kesehatan kulit dan rambut. Vitamin A ini yang memadai kulit menjadi tampak terhidrasi dan sehat.
Sedangkan, vitamin C bisa membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yakni protein yang mana bertanggung jawab untuk kulit kenyal dan rambut kuat.
3. Menjaga kesehatan pada jantung
Ada penelitian yang menyebut bahwa likopen yang ada pada semangka mampu membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tersedia vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga disebut dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Ampuh menurunkan peradangan
Salah satu penyebab munculnya berbagai penyakit kronis adalah peradangan. Hal ini tentu perlu untuk dicegah agar tidak semakin parah.
Kamu dapat memanfaatkan buah semangka untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Berkat kandungan yang ada di dalamnya seperti zat antioksidan yang tinggi yakni likopen dan vitamin C.
Kedua kandungan tersebut berperan penting untuk mencegah stres oksidatif dan mnenurunkan peradangan.