Pasalnya, tubuh harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bahwa hanya sebagian kecil kalori yang dibakar sepanjang hari berasal dari olahraga.
BACA JUGA:Cek! 9 Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Kejernihan Mata hingga Cegah Diabetes
Oleh sebab itu, untuk menurunkan berat badan, maka juga harus fokus pada nutrisi dan konsumsi kalori.
2. Melewatkan waktu makan
Sengaja tidak makan membuat tubuh berjuang untuk berfungsi normal. Artinya, tubuh hanya mengandalkan cadangan kalori untuk menghemat energi.
BACA JUGA:Sakit Tenggorokan? Yuk Konsumsi 10 Minuman Sehat Ini, Ada Teh Jahe hingga Jus Delima
Selain itu, seseorang cenderung membuat pilihan makanan yang buruk karena kelaparan, seperti makan di restoran cepat saji karena itu adalah pilihan tercepat untuk mendapatkan makanan.
3. Mengkonsumsi minuman berkalori
Perlu diingat bahwa minuman dapat mengandung kalori ekstra. Saat ini kebanyakan orang masih tidak menyadari seberapa banyak kalori dan gula dalam minuman yang mereka konsumsi.
BACA JUGA:Biar Rasa Malas Hilang, Coba Kamu Cek 6 Cara Mengatasinya di Sini, Kerap Dilakukan Orang Jepang
Minuman berkalori tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
4. Kurang tidur
Jangan remehkan manfaat istirahat malam yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa semakin seseorang mengurangi waktu istirahat, semakin besar kemungkinan berat badan bertambah.
BACA JUGA:Biar Rasa Malas Hilang, Coba Kamu Cek 6 Cara Mengatasinya di Sini, Kerap Dilakukan Orang Jepang
Tubuh tidak bisa pulih, sehingga keseimbangan hormon terganggu yang bisa memicu nafsu makan karena tubuh cenderung mendambakan karbohidrat dan makanan berkalori tinggi saat kurang tidur.