BETVNEWS - Mengkonsumsi buah dan sayur ampuh memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, mulai dari bantu meningkatkan daya ingat lancarkan pencernaan.
Manfaat buah dan sayur dieroleh dari segudang vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Adapun kandungan buah dan sayur yang mempu memberikan manfaat kesehatan adalah serat, vitamin C, kalsium, zat besi, dan banyak sifat antioksidan.
Kandungan serat yang dimiliki buah dan sayur efektif menahan kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol berat badan, itulah mengapa buah dan sayur kerap dijadikan menu diet.
Selain itu, kandungan ini juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan sehingga meminimalisir sembelit dan diare.
Tidak berhenti di sana, buah dan sayur juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena diperkaya dengan kandungan vitamin C.
Kandungan ini berfungsi melawan radikal bebas yang ingin mngganggu kesehatan sehingga tubuh menjadi lebih kuat.
Berkat manfaat buah dan sayur inilah kamu direkomendasikan mengkonsumsnya setiap hari.
Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Manfaat Buah dan Sayur
1. Meningkatkan daya ingat
Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.