Manfaat konsumsi sayur untuk keshetaan selanjutnya adalah membantu mencegah katarak. Hal tersebut berkat kandungan vitamin A yang terdapat di dalam sayur membuat penglihatan lebih jernih.
Di sisi lain, sayur juga memiliki kandungan vitamin C dan E yang juga efektif menjaga kesehatan penglihatan sehingga menjadi lebih terang.
Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa secara rutin kamu konsumsi, diantaranya adalah sayur kangkung, bayam, brokol dan banyak sayuran hujau lainnya. Itulah beberapa manfaat konsumsi sayur untuk kesehtan, semoga bermanfaat.(*)