2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit asam urat.
BACA JUGA:Tanpa Gula Tambahan, 5 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi untuk Mencegah Dehidrasi
Air dapat mengencerkan asam urat dalam sistem tubuh sehingga semakin tercukupi kebutuhan cairan tubuh maka asam urat akan terurai dengan lebih baik. Sehingga resiko pembentukan dan kristalisasi asam urat dapat dikurangi.
Pada umumnya dalam sehari kita membutuhkan 8 gelas air putih untuk menghindari dehidrasi.
BACA JUGA:Tanpa Gula Tambahan, 5 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi untuk Mencegah Dehidrasi
3. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Purin
Purin merupakan senyawa kimia umum yang bisa dibuat secara alami oleh tubuh. Purin juga dapat diserap melalui makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
Jika terlalu banyak mengonsumsi purin, asam urat bisa menumpuk di dalam tubuh dan mengkristal.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Tingkatkan Sistem Imun hingga Kurangi Peradangan
Jika kita rentan atau pernah mengalami asam urat, maka kita bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin. Adapun makanan yang mengandung purin seperti daging olahan, daging merah, minuman manis, alkohol, dan ikan asin.
4. Kontrol Tekanan Darah
Orang dengan tekanan darah tinggi berisiko terkena sejumlah penyakit, termasuk asam urat.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Buruk Bikin Wajah Bening Glowing Jadi Kusam Menghitam, Nomor 1 Penyebab Utama
Semakin tinggi tekanan darah kita, semakin sempit dan lemah kondisi arteri kita, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang racun seperti asam urat.