5. Hindari melewatkan waktu makan
Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini.
Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.
Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.
BACA JUGA:TPG Triwulan I Segera Cair, 30 Guru di Seluma Terancam Tak Dapat Tunjangan Profesi
6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium
Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.
Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan.
Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.
BACA JUGA:5 Amalan Sunnah Sesudah Sholat Idul Adha, Berkurban Salah Satunya, Cek yang Lain
7. Jaga berat badan tetap ideal
Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes.
Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.
Maka itu, pengidap gula darah yang obesitas perlu menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga harus menjaga berat badan tetap ideal agar kadar gula darah lebih mudah turun dan stabil dalam kadar normal.
BACA JUGA:5 Manfaat Memakai Masker Wajah Sebelum Tidur di Malam Hari
Demikian informasi terkait 7 cara menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)