BACA JUGA:Telur hingga Bayam, Ini 6 Makanan yang Baik untuk Diet, Pangkas Berat Badan Tanpa Menyiksa
2. Mengkonsumsi minuman berkalori
Perlu diingat, bahwa minuman dapat mengandung kalori ekstra. Saat ini kebanyakan orang masih tidak menyadari seberapa banyak kalori dan gula dalam minuman yang mereka konsumsi.
Minuman berkalori tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
BACA JUGA:6 Bahaya Diet Ekstrim untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebabkan Gangguan Metabolisme
Saat sedang diet dilarang memgonsumsi minuman berkalori. Beberapa minuman berkalori tinggi adalah minuman yang mengandung gula tambahana dan alkohol.
Jika masih mengonsumsi minuman tersebut, percayalah diet yang kamu lakukan hanya sia-sia saja.
BACA JUGA:Sedang Diet? Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ampuh Pangkas Berat Badan
3. Lebih mengutamakan olahraga daripada nutrisi
Olahraga adalah salah satu kunci dari setiap program penurunan berat badan, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat antara olahraga dan nutrisi.
Ada aturan 80/20 untuk menurunkan berat badan. 80% persen penurunan berat badan bergantung pada apa yang dimakan, sementara 20% lainnya bergantung pada apa yang dilakukan atau olahraga.
BACA JUGA:DPRD Seluma Gelar Rapat Paripurna Jawaban Eksekutif atas Pandangan Umum Fraksi terhadap Raperda 2024
Tidak peduli seberapa sering berolahraga, namun jika terus mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka berat badan tidak akan turun.
Pasalnya, tubuh harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Lagi Program Diet? Sebaiknya Hindari 7 Jenis Makanan yang Bikin Kolesterol Naik Berikut Ini
Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bahwa hanya sebagian kecil kalori yang dibakar sepanjang hari berasal dari olahraga.