Kebiasaan Buruk penyebab perut buncit berikutnya dapat terjadi karena terbiasa mengonsumsi makanan manis dan cepat saji.
BACA JUGA:Penyebab Perut Buncit, Sebaiknya 5 Makanan Ini Dihindari, Simak di Sini Apa Saja Daftarnya
Kedua makanan ini sudah pasti menjadi penyebab utama munculnya perut buncit pada perut sebab mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
Jenis makanan ini mungkin terasa lezat. Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa menyebabkan penimbunan lemak tubuh, termasuk di bagian perut.
BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Sehat Tinggi Serat yang Bagus Melancarkan Pencernaan, Dijamin Bikin Perut Nyaman
5. Kurang Tidur Alias Sering Begadang
Kurang tidur alias sering begadang ternyata menjadi salah satu kebiasaan buruk penyebab perut buncit.
Tidur diketahui bisa membantu tubuh melancarkan sistem metabolisme. Namun, apabila seseorang mempunyai kebiasaan begadang, masalah kesehatan seperti perut buncit tidak dapat dihindari.
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Halau Perut Buncit, Yuk Cek Apa Saja
Kebiasaan begadang menyebabkan penambahan berat badan. Itulah sebabnya, perlu mencukupi kebutuhan tidur malam setidaknya selama 6-8 jam.
6. Sering Mengonsumsi Makanan Rendah Serat
Kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang terakhir adalah sering mengonsumsi makanan rendah serat. Padahal, serat bisa membantu menahan rasa lapar dalam waktu lama dan melancarkan sistem pencernaan.
Itulah sebabnya, mengonsumsi makanan berserat bisa membantu mencegah perut buncit dan menjadi alternatif diet. Adapun sejumlah jenis makanan berserat adalah gandum, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Itulah 6 kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang harus kamu ketahui. Hindari kebiasaan ini jika ingin hidup sehat. Semoga bermanfaat. (*)