Dengan begitu kotoran menjadi lebih lunak dan dapat dengan mudah dikeluarkan, Lancarnya pencernaan dapat membantu seseorang mengendalikan berat badan atau mengontrol bobot tubuh.
BACA JUGA:Pengidap Kolesterol Boleh Makan! Ini 7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan
2. Melawan peradangan
Manfaat kembang kol untuk kesehatan berikutnya adalah membantu melawan peradangan.
Senyawa sulforaphane yang terdapat di dalam kembang kol terbuka di mampu melawan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Hal ini sejalan dengan penelitian yang berjudul Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span yang terbit pada Nature Medicine.
Dikatakan dalam penelitian tersebut bahwa benar kembang kol dapat mencegah peradangan kronis yang bisa menimbulkan sakit jantung, kanker, diabetes dan ginjal.
BACA JUGA:Herbal Alami Obati Nyeri Haid, Ini 10 Manfaat Lain Jahe Merah untuk Kesehatan, Cobain Deh
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Manfaat kembang kol untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam kembang kol mendorong sayur ini melawan berbagai virus dan bakteri sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan kebal terhadap serangan penyakit.
Dengan begitu sel sel tubuh dapat terlindungi dengan baik sehingga berbagai serangan penyakit dapat dihindari dengan mudah.
BACA JUGA:Buah Nanas Cakap Cegah Flu! Cek 7 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan di Sini
4. Baik untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah
Selain meningkatkan kekebalan tubuh kembang kol juga baik untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
Kemampuan tersebut diperoleh dari kandungan vitamin K yang terdapat di dalam kembang kol itu sendiri.