Bukan Cuma Fisik, Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Fokus

BETVNEWS - Selain bermanfaat untuk fisik, ada pula beragam manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental yang dapat kami  peroleh untuk mengatasi masalah mentalmu. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Berat Badan

BACA JUGA:Kehadiran Rumah Adhyaksa Banten Bukti Kejaksaan Peduli Masyarakat

Aktivitas sederhana ini diketahui dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan juga menjernihkan pikiran seseorang. 

Tak dapat dipungkiri jika kehidupan yang dijalani ini sering kali penuh tekanan sehingga meluangkan waktu untuk berjalan dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.

Berjalan kaki ini dapat kamu dilakukan di mana saja, baik di lingkungan sekitar rumah, taman, atau jalur yang lebih tenang. Keleluasaan ini menjadikannya aktivitas yang mudah diakses oleh semua orang, tanpa memandang usia. 

BACA JUGA:Aisyiyah dan YAICI Temukan 2 Anak di Bengkulu Tengah Stunting Karena Susu Kental Manis

BACA JUGA:Tokoh Adat Bengkulu Dukung Penuh Paslon Nomor Urut 1 DISUKA

Dengan hanya meluangkan waktu 20-30 menit untuk berjalan, maka kamu dapat memperoleh mental yang sangat besar dan tak pernah terbayangkan sebelumnya. 

Bahkan terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk jalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Pasalnya saat berjalan tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan." Selain itu, berjalan di luar ruangan, terutama di alam, dapat memberikan efek menenangkan yang lebih besar.

BACA JUGA:Dalam Tempo Tiga Bulan, Kenaikan Kasus ISPA di Kota Bengkulu Nyaris 100 Persen

BACA JUGA:Bikin Nafsu Makan Kembali Naik, Cukup Biasakan Hal Ini! Salah Satunya Rajin Olahraga

Faktor-faktor inilah yang dapat berkontribusi pada perbaikan kesejahteraan mental seseorang. 

Sumber: