Bukan Cuma Fisik, Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Fokus

Lantas apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Teror Binatang Buas Pemangsa Hewan Ternak di Seluma Bikin Resah Warga

BACA JUGA:Usaha Lapangan Mini Soccer dan Gym di Kota Bengkulu Akan Dikenakan Pajak

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat pertama dari jalan kaki untuk kesehatan mental ini adalah dapat membantu mengurangi tingkat stres. 

Saat berjalan, tubuh dapat meredakan ketegangan otot dan memperlambat denyut jantung, sehingga mengurangi rasa cemas.

Bukan hanya itu, aktifitas ini juga dapat memberikan kesempatan untuk merenung dan menjernihkan pikiran, sehingga membantu menghadapi tekanan sehari-hari dengan lebih baik.

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Keringat bagi Tubuh, Salah Satunya Keluarkan Racun

BACA JUGA:Keringat Berlebih Bisa Jadi Tanda 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Hipertiroidisme

2. Meningkatkan Suasana Hati

Selain mengurangi stres, berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. 

Proses ini berhubungan dengan peningkatan kadar endorfin dan serotonin, yang merupakan neurotransmitter penting dalam mengatur mood. 

Banyak orang merasakan perbaikan suasana hati setelah berjalan, menjadikannya sebagai alat sederhana untuk menghadapi perasaan negatif.

Sumber: