Bukan Cuma Fisik, Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Fokus

BACA JUGA:Jus Cranberry Dipercaya Ampuh Menjaga Kesehatan Ginjal, Cek Minuman Lainnya di Sini

BACA JUGA:Indeks Pembangunan Statistik Provinsi Bengkulu Terbaik Pertama se-Sumatera

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

--(Sumber : iStockPhoto)

Jalan kaki juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur sehingga jika baik dilakukan oleh kami yang memiliki masalah pada kualitas tidur. 

Aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga tubuh lebih siap untuk tidur di malam hari.

Tidur yang cukup dan berkualitas berperan penting dalam kesehatan mental, karena hal ini dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Hadang Pengendara Melintas, Polresta Bengkulu Ringkus 3 Pelajar Anggota Geng Motor

BACA JUGA:Pergi Mancing Bersama Teman, Bocah SD di Seluma Tewas Tenggelam

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Manfaat lainnya dari berjalan kaki ini adalah dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus seseorang. 

Saat berjalan, aliran darah akan meningkat ke otak sehingga dapat merangsang fungsi kognitif.

Hal ini tentunya sangat berguna, terutama saat kamu dihadapkan pada tugas-tugas yang memerlukan perhatian penuh. 

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Cara Cegah Keringat Berlebih pada Tubuh, Gunakan Antiperspirant

BACA JUGA:6 Aneka Resep Olahan Terong, Masakan Sederhana Tapi Bikin Nambah, Cek di Sini

Sumber: