Untuk itu, berikut telah BETV rangkum beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung sejak sejak dini yang dapat kamu simak dalam artikel ini.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Mudah Didapat, Ada Buah-buahan hingga Cokelat Hitam
Cara Mencegah Penyakit Jantung
1. Rajin Berolahraga
Rajib berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya jantung melainkan anggota tubuh lainnya. Berolahraga terbukti mampu mencegah penyakit jantung.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu berat, hanya memerlukan olahraga ringan untuk mencegah penyakit ini. Untuk mencegahnya, kamu hanya perlu melakukan olahraga ringan seperti jalan santai,
BACA JUGA:Hindari! 6 Makanan Ini Bisa Picu Penyakit Jantung, Salah Satunya Gorengan
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan sehat dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung.
Pola makan sehat bahkan tidak hanya mencegah penyakti jantung melainkan ikut mencegah penyakit-penyakit lain lantaran makanan yang masuk ke dalam tubuhlah yang menentukan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Tunda Lagi! Yuk Cegah Penyakit Jantung Dari Sekarang dengan 6 Cara Ini
Karena itu, dengan menjaga pola makan sehat seperti memilih makanan yang rendah lemak, membatasi konsumsi gula dan garam serta lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Saat hendak memilih makanan, sebaiknya pilih produk susu yang rendah lemak, konsumsi juga daging unggas tanpa kulit serta batasi daging merah atau konsumsi daging yang tidak berlemak.
BACA JUGA:6 Penyebab Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan, Obesitas hingga Kebiasaan Merokok
3. Kelola Stress
Stress dapat memicu banyak penyakit untuk tubuh, termasuk penyakit jantung terutama apabila terjadi dalam jangka panjang.