Oleh karena itu nasi putih dan bubur sangat dianjurkan karena kaya akan karbohidrat yang dapat menenangkan lambung saat sedang terkena infeksi bakteri yang mengakibatkan diare.
BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Baik untuk Mengatasi Diabetes
3. Makanan Berkuah
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare selanjutnya adalah makanan berkuah. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa pada saat diare akan banyak cairan tubuh yang ikut terkuras sehingga membuat tubuh menjadi lemas, dengan mengkonsumsi makanan berkuah cairan tubuh akan digantikan sehingga meminimalisir resiko dehidrasi.
Namun disamping itu kamu tetap harus mengkonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup untuk menghindari resiko dehidrasi dan ber parahan kondisi kesehatan setelah diare.
4. Roti Tawar
Selain makanan berkuah roti tawar juga baik dikonsumsi saat sedang diare. Sebagai informasi diare dapat diakibatkan oleh infeksi atau iritasi usus dari makanan tinggi rempah atau kaya rasa.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Tekanan Darah hingga Obati Asma
Oleh karenanya pada saat diare sebaiknya kamu mengurangi makanan yang mengandung rempah terlalu kuat dan mengganti dengan makanan yang hambar atau tawar.
Selain itu roti tawar juga lebih mudah dicerna oleh usus sehingga tidak memperparah peradangan pada usus.
5. Makanan Probiotik
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare lainnya adalah makanan probiotik atau makanan yang mengandung bakteri baik.
Bakteri baik berfungsi untuk menjaga kesehatan usus sehingga pencernaan menjadi lebih lancar dan terhindar dari resiko diare.
Adapun beberapa contoh makanan untuk orang diare yang termasuk probiotik adalah tempe dan yogurt rendah gula tanpa tambahan perasa.
BACA JUGA:Cakap Lancarkan Sistem Cerna, Buah Pepaya Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini
6. Sayuran