Vitamin A: 33 persen
Folat: 14 persen
Potasium: 11 persen
kalsium
magnesium
vitamin B dan K
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak, Perbanyak Asupan Serat hingga Pilih Susu yang Tepat
Manfaat Pepaya untuk Kesehatan
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. Hal tersebut karena pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi, dan juga enzim papain dapat membuat protein lebih mudah dicerna.
Sebuah penelitian menerangkan, bahwa rutin konsumsi pepaya diketahui bisa meredakan konstipasi dan juga perut kembung.
2. Memelihara kesehatan rambut dan kuku
Manfaat pepaya bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu memelihara kesehatan rambut dan kuku.
BACA JUGA:7 Penyebab Sembelit pada Anak, Alergi Susu Sapi hingga Kurang Konsumsi Serat
Buah pepaya mengandung beragam vitamin dan juga mineral yang dipercaya bisa meningkatkan pertumbuhan pada rambut dan kuku.
Daging buah ini berwarna jingga, dan dapat diolah sebagai masker rambut untuk menyuburkan dan melebatkan rambut.