Kondisi tersebut menyebabkan tekanan darah melonjak terlalu tinggi pada dinding arteri atau disebut dengan darah tinggi.
Untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung tinggi garam kamu dapat melihat komposisi pada makanan yang akan dikonsumsi.
Adapun makanan yang mengandung tinggi garam adalah ikan asin, telur asin, sereal, kentang goreng, mie instan, biskuit, keju, roti, acar, mentega, dan saus.
BACA JUGA:Pemkab Seluma Gelar Rapat Diseminasi Audit Kasus Stunting
BACA JUGA:Kucurkan Rp18,6 Triliun, Pembangunan JTTS Tahap 1 dan 2 Ditargetkan Tuntas Akhir Tahun
2. Konsumsi makanan dan minuman tinggi kalium
--Sumber foto: (Web/hellosehat.com)
Cara mengatasi tensi tinggi berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalium.
Diketahui kalium bertugas untuk mengeluarkan garam berlebih melalui urine sehingga tekanan darah dapat terkontrol dengan baik.
Hal tersebut karena dengan keluarnya kandungan garam melalui urine otot pembuluh darah akan menjadi lebih rileks sehingga tekanan darah pun menjadi normal.
Adapun contoh makanan yang mengandung kalium tinggi adalah kentang, tomat, bayam, semangka, pisang, kacang merah, susu, atau yoghurt.
BACA JUGA:KPK Beri Catatan Pelayanan Barang dan Jasa serta Perizinan di Lingkup Pemprov Bengkulu
BACA JUGA:Incumbent Syamsul Effendi Sesumbar Ingin Menang, Klaim Diusung 3 Partai
3. Batasi asupan gula dan karbohidrat olahan
Cara mengatasi tensi tinggi yang aman selanjutnya adalah dengan membatasi asupan gula dan karbohidrat olahan.
Diketahui karbohidrat dapat menyebabkan obesitas yang merupakan bagian dari penyebab utama darah tinggi.