Kurangnya peregangan juga menjadi penyebab kamu mengalami kram kaki.
Apalagi jika kebanyakan duduk seharian, besar kemungkinan kamu akan mengalami kram pada malam hari.
4. Posisi tidur yang salah
Posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan kram kaki.
BACA JUGA:Ini 7 Fakta Menarik Buah Manggis yang Perlu Diketahui, Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini
Seperti tidur tengkurap dan meregangkan jari kaki serta mengencangkan otot betis, gerakan mendadak sekecil apa pun bisa memicu kram.
Oleh karena itu, ada baiknya kamu tidur dengan posisi berbaring atau miring dengan jari kaki dalam posisi netral atau rileks.
5. Olahraga berat
Olahraga teratur memang dapat membantu menjaga tubuh tetap fit.
Tetapi penting juga untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dalam rutinitas latihan.
BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Teh Peppermint untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menyegarkan Napas
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Usahakan juga untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.
Jika terlalu berat, olahraga yang dilakukan bisa memicu kram kaki saat tidur.
6. Terlalu banyak berdiri