BACA JUGA:Jaga Tekanan Darah Selama Masa Kehamilan, Ini 8 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil, Makan Makanan Tinggi Zat Besi Salah Satunya
3. Berenang
Selanjutnya, olahraga yang aman dilakukan ibu hamil yakni berenang. Ada sedikit risiko bagi kamu yang ingin melakukan olahraga ini.
Diketahui olahraga renang baik untuk kesehatan ibu hamil yakni dapat membangun kekuatan tubuh.
Tidak hanya itu, dengan berenang ibu hamil dapat meningkatkan kualitas tidurnya menjadi lebih baik.
4. Melakukan peregangan
Olahraga rigan lainnya yakni ibu hamil dapat melakukan peregangan di rumah secara rutin.
Hal ini dilakukan supaya tubuh tetap aktif bergerak, selain itu ibu hamil dapat pula melakukannya dengan menambah dumbell yang punya berat dapat disesuaikan dengan kemampuan si ibu.
BACA JUGA:Kurang Asupan Zat Besi Sebabkan Ibu Hamil Alami Anemia, Cek 7 Penyebab Lainnya di Sini
BACA JUGA:Kuat Tangkal Radikal Bebas, Buah Naga Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Ibu Hamil
5. Bersepeda
Ibu hamil dapat melakukan olahraga bersepeda, tapi bukan bersepeda di luar rumah.
Olahraga ini hanya menggunakan sepeda statis, sehingga bisa dilakukan di dalam rumah dengan nyaman.
Diketahui manfaat olahraga ini bisa meningkatkan energi dan mengurangi nyeri di punggung.
Para ahli menyebutkan bahwa melakukan aktivitas dengan sepeda statis dapat meningkatkan kekuaran bagi ibu hamil pada saat menjalankan persalinan.